맨발 걷기 왜 좋을까?

맨발로 걷는 것은 건강과 신체에 여러 가지 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다.  맨발로 걸을시 좋은 효과는 무엇이 있을까요?

1. 발바닥 근육 강화: 맨발로 걷는 것은 발바닥 근육을 자연스럽게 강화시킵니다. 발바닥 근육이 강화되면 발을 지지하고 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 균형 개선: 맨발로 걷는 것은 바닥과 직접적인 접촉을 통해 균형을 유지하는 능력을 향상시킵니다. 이로 인해 자연스럽게 자세가 개선되고 동작이 안정적으로 이루어질 수 있습니다.
3. 발 무릎 문제 예방: 맨발로 걷는 것은 특히 쿠션성이 높은 신발을 신었을 때 발생할 수 있는 무릎 및 발 관련 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 혈액 순환 촉진: 발에 있는 수많은 신경점들이 자극되면서 혈액 순환을 촉진시킵니다. 이로 인해 전신에 영양분을 공급하는데 도움이 되며, 손과 발이 차가워지는 것을 방지할 수 있습니다.
5. 자세 개선: 맨발로 걸을 때는 더 정확한 자세를 유지하려고 노력하게 됩니다. 따라서 올바른 자세를 유지하는 습관을 형성할 수 있습니다.
6. 자유로움과 안정감: 신발이 없이 걷는 것은 자유로움과 자연스러움을 느끼게 해줍니다. 또한 발이 바닥에 직접 닿는 느낌으로 안정감을 더욱 느낄 수 있습니다.

맨발로 걷는 것은 건강에 좋은 효과가 있지만, 처음 시작할 때는 조심해야 합니다. 경험이 부족한 경우 바닥의 상태나 안전에 유의하며 걷도록 하세요. 또한 양치기 등 무거운 활동을 할 때는 보호용 신발을 착용하는 것이 좋습니다.

전체적으로 맨발로 걷는 것은 건강과 웰빙에 도움이 되는 자연스러운 운동 방법입니다. 하지만 개인적인 건강 상태나 환경에 따라 적절한 판단과 주의가 필요합니다. 처음 시도하시는 경우, 조금씩 시작해서 천천히 습관을 형성해보세요.

맨발 걷기의 어싱(earthing)효과란?

맨발로 걷는 데에 대해 어싱(earthing)이란 용어는 땅과 직접적으로 몸이나 발을 연결하여 지구의 전기적인 에너지를 흡수하거나 균형을 맞추는 활동을 의미합니다. 땅에 맨발을 디렉트 컨택하거나 땅과 연결된 특수한 장비를 사용하여 몸의 전하를 땅으로 흐르게 하는 것이 이에 해당합니다.

어싱은 “지구 지중 전하”라고도 불리며, 지구는 자연적으로 전기적인 에너지를 갖고 있습니다. 인간은 일상생활에서 전기적인 기기들과 상호작용하면서 자연적인 전기 에너지와 접촉이 떨어져 있을 수 있습니다. 이러한 이유로 어싱을 통해 지구의 전기적인 에너지를 몸에 흡수하여 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 주장하는 연구와 제조업체들이 있습니다.

어싱의 주장자들은 다음과 같은 건강 상의 이점들을 주장하고 있습니다:

1. 염증 감소: 어싱이 염증 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 염증은 여러 가지 질병과 관련이 있으며, 지구의 전기적 에너지를 받아들이는 것이 염증을 감소시킨다는 주장입니다.
2. 족저근막염 및 관련 통증 완화: 어싱은 발 아치와 발바닥 근육을 강화하여 족저근막염과 관련된 통증을 완화시킬 수 있다고 주장합니다.
3. 스트레스 감소: 어싱은 스트레스를 감소시키고 자연적인 안정감을 제공한다는 주장이 있습니다.
4. 졸리 및 수면 개선: 어싱이 자기 체온과 심박수를 안정시키며, 불면증이나 수면 문제를 개선하는데 도움이 된다고 주장하는 연구들이 있습니다.

어싱은 의학적으로 충분히 입증된 개념은 아니며, 과학계에서는 추가적인 연구가 필요하다는 의견이 있습니다. 참고로 어싱에 대한 주장과 이점들은 아직도 논의의 여지는 있는것으로 판단 됩니다.

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